16 ème conseil

 Le premier mois de l’année se termine , il est temps après les ripailles des fêtes de glisser un petit conseil diététique!

Qu’est-ce qu’il nous dit cet affreux?

« Petit-déjeuner comme un roi, déjeuner comme un prince,et diner comme un mendiant. « 

Après toute une longue nuit sans carburant  il faut recharger la « machine  » le matin. Le petit déjeuner est un repas très important , à ne pas négliger: boisson chaude, laitage, fruit, sucres lents sous forme de pain, céréales…sinon attention au coup de barre de 10h et aux grignotages!

A midi faire un repas équilibré: crudités, protéines , légumes verts, féculents sans oublier les fruits et les laitages.

Au diner ne pas trop manger , faire un repas léger, pas trop riche  si on vous voulez bien dormir . Une bonne soupe par exemple ( n’est-ce pas Foise ?), un légume vert et un morceau de fromage.

 

 Voilà un bon conseil  que je vais essayer de mettre en pratique!

Et vous? Je suis curieuse vous le savez, comment mangez-vous?

 

15ème conseil

 

Terminer l’année par un bon conseil, çà vous dit?

 

Ne pas laisser passer l’occasion d’embrasser l’être aimé.

 

La nouvelle année pointe son nez et il est temps de prendre quelques bonnes résolutions, non?

Ne pas oublier de manifester de la  tendresse aux gens qu’on aime…

 

Je suis curieuse, vous le savez, mais pas au point de vous demander qui vous allez embrasser à moins que… vous vouliez me le dire!

Demain soir ce sera la nuit de la Saint Sylvestre alors là , lâchez-vous, n’ hésitez pas, faites comme dans la chanson:

Entrez dans la danse, voyez comm’ on danse,

Sautez, dansez, embrassez qui vous voudrez.

 

13 ème conseil

 

Eliminer le désordre de la maison, de la voiture et du bureau, laisser couler une nouvelle énergie dans sa vie.

 

Ah mesdames  et messieurs ( là je rêve un peu…) je sens que vous allez être ravis de mon conseil du jour!!!

 

Alors n’attendez pas le printemps pour ce grand nettoyage! A vos balais, aspirateurs , éponges , chiffons , têtes de loup , raclettes … enfin tout ce que vous voulez pourvu que çà brille et que çà soit en ordre! Vous verrez vous vous sentirez mieux ensuite , c’est promis!

Je suppose que vous adorez faire le ménage, non?

Répondez moi , je suis curieuse…
 

14 ème conseil

 

Ne pas perdre son temps précieux dans des rumeurs, des choses du passé, des pensées négatives ou des choses hors contrôle.Mieux vaut investir son énergie dans le positif du présent.

 

Il y a bien longtemps que je ne vous ai pas donné un bon conseil!

 Depuis début juin exactement. Pour celles qui  connaissent mon blog depuis peu et qui se demandent de quoi je parle il faut aller sur ma catégorie , à droite , intitulée « 40 bons conseils »

 Celui que je vous donne aujourd’hui n’est pas un conseil facile à mettre en oeuvre! En théorie oui mais en pratique….

Apprendre à ne pas s’encombrer avec des souvenirs négatifs dont de toute façon on a pas ,ou plus,le contrôle.

Pardonner et se pardonner , faire preuve de résilience.

Positiver et vivre dans le présent et l’avenir :hier ne reviendra pas alors profitons de ce cadeau inouï qu’est la vie.

 

et comme l’a si bien dit Woody Allen, » seul l’avenir m’intéresse puisque c’est là que je suis amené à vivre« .

 

Alors que pensez-vous de ce conseil?

Pas facile , non?

Vous le savez , je suis curieuse, alors répondez-moi!

12ème et 17ème bons conseils

Voilà un nouveau petit conseil:

« Essayer de faire rire au moins 3 personnes par jour. »

 

et en prime un autre petit conseil du même ordre:

« Sourire et rire plus. »

 

Le rire est une chose extraordinaire qui nous distingue des animaux. 

 » Mieux vaut traiter du rire que des larmes

Pour ce que rire est le propre de l’homme » écrivait Rabelais il y a 500 ans.

On pourrait disserter là-dessus. Depuis des études ont montré que les singes riaient aussi ( les écureuils et les fourmis je ne sais pas!).

J’ai lu aussi que le rire permettait, comme le sport, de libérer des endorphines, notre morphine naturelle. Lorsque nous rions, le diaphragme, siège de nos émotions, bouge dans tous les sens, ce qui nous permet d’évacuer notre colère, notre stress, notre tristesse…

Il y a une école internationale du rire! Oui on apprend à rire!

Mes questions du jour  (vous le savez , je suis curieuse et je veux mieux vous connaitre…)

Riez-vous facilement? de quoi? avec qui?

Etes-vous un petit clown qui fait rire les autres volontairement ou malgré lui ( je sens qu’il y en a dans ce cas!)

Pensez-vous qu’il est indispensable de rire?

Allez j’attends vos réponses!

11ème bon conseil

Que diriez-vous d’un nouveau  petit conseil? Celui-ci a encore trait à l’alimentation….

 

 

Manger des airelles et des noix….

 

Mon Dieu pourquoi devoir manger des airelles ?

 

Je suppose que c’est pour faire plaisir à ce gros nounours là! Problème car chez moi des airelles  y a pas . Peut-être chez Chantal la savoyarde? Donc moi je m’en passerai!

 

Par contre des noix y a! et même beaucoup!

 

Je ne suis pas loin du Périgord un des berceau de la noix.

 

Pour votre culture générale savez-vous que la personne qui cultive les noyeraies est un nuciculteur? Qu’il existe plusieurs variétés de noix aux jolis noms de Corne, Franquette, Grandjean ou Marbrot?

 

La noix est un fruit très énergétique, riche en oméga , en mélatonine et en sels minéraux( potassium, phosphore et magnésium)Elle contient 60%de lipides alors attention de ne pas en manger trop tout de même!

 

En tout cas moi j’aime çà surtout quand elles sont fraîches!

 

Boire du thé vert, beaucoup d’eau et un verre de vin par jour...

 

Je me suis documentée un peu. Le thé vert est riche en tanins, en vitamine C, a des propriétés anti oxydantes et joue un rôle contre les maladies neuro-dégénératives,les cancers et les maladies cardio-vasculaires. Buvons donc du thé vert! Je vous offre une tasse…
Boire beaucoup d’eau…

 

Çà coule de source si j’ose dire et je ne vous rappellerai pas les bien faits de l’eau, source de vie, sachez juste que l’eau représente 70% de notre masse corporelle et qu’une réduction de 15% nous mets en danger de mort…Alors buvons-en beaucoup, nous avons la chance d’en avoir à volonté…

 

Un verre de vin par jour…

 

Oui la consommation de vin rouge à dose raisonnable (un ou deux verres par jour) préviendrait le développement des maladies cardio-vasculaires, l’action potentiellement bénéfique des polyphénols étant régulièrement mise en avant. Çà fait partie du « paradoxe français » propre à ma région mais là aussi il ne faut surtout pas abuser!

 

Pour ma part j’aime bien boire à l’occasion un verre de vin de Bordeaux ou de Cahors.

Porter un toast avec la personne qu’on aime

 

Je porte un toast avec vous, à votre santé! Tchin!

Et rappelez-vous je suis curieuse alors dites-moi vite si vous aimez toutes ces bonnes choses….

10ème bon conseil

 

Cette étrange « mouche » dont je ne connais pas le nom ,( je lance un S.OS à mon entomologiste préférée Chantal) dit que nous devons manger,comme elle, plus d’aliments provenant des arbres et des plantes et manger moins d’aliments fabriqués industriellement et moins de viande.

 

Je suis entièrement d’accord avec elle , c’est ce que nous devrions faire!

Pour ma part, j’adore les fruits et j’en mange beaucoup! Vivant dans un département de vergers et de vignes ( pêches,abricots, brugnons,cerises, pommes, prunes, melons, raisin chasselas) je suis gâtée!

J’aime les légumes aussi . Je cultive un minuscule potager pour ramasser mes tomates, persil, blettes… J’achète peu de plats tout cuisinés mais hélas j’aime aussi la viande! Je sais ce n’est pas bien  .Il faudrait réduire ma consommation!

Et vous que mangez-vous? fruits? légumes? plats industriels? viande et charcuterie? Aimez-vous cuisiner?

Alors là je sais que pour certaines c’est OUI, n’est-ce pas Milou, Gribouille, Do… quand je vois passer sur vos blogs vos petites recettes çà me donne des complexes!

Je suis curieuse, je veux mieux vous connaitre,alors répondez-moi vite!

9ème bon conseil

Et que diriez-vous d’un nouveau petit conseil? Il y a longtemps , non?

Allez, je cherche…

Le hanneton nous dit: « Faire plus de rêves tout en étant éveillé »

Notre quotidien nous pèse parfois, alors envolons-nous, rêvons un peu …

Quel sont vos rêves ? les plus sincères, les plus délirants, les plus loufoques ou les plus simples…

Vous savez que je suis curieuse alors lâchez-vous!

8ème bon conseil

Ah quel sage conseil nous apporte ce bel oiseau!

 

Regarder le ciel au moins une fois par jour…

 

Le faites-vous? Oui bien sûr!

Alors jouez avec moi .
Envoyez moi une photo de votre ciel du jour. Ciel étoilé, nuageux, limpide, gris ou bleu. Mettez cette photo sur votre blog (laissez-moi un commentaire pour m’informer) ou envoyez-moi votre photo par mail. Je ferai une galerie photo et nous constaterons ensemble la « majesté du monde qui nous entoure »

 

Je commence la galerie en vous offrant un bon gros cumulus humilis ,le nuage du beau temps !

 

 

7ème bon conseil

« Lire plus de livres que l’an dernier « 

Je ne lis pas vite mais un peu tous les jours et cela depuis que je suis jeune.Je lis ce  que l’on me conseille ou qui me tombe sous la main. Ma préférence va aux romans , aux histoires vécues et aux

  biographies. Je lis environ 15 à 20 livres par an. Donc il va falloir que j’augmente la cadence!

En ce moment c’est un livre désopilant écrit en 1960,l’Oeuf et Moi de  Betty Mac Donald . C’est l’histoire vécue d’une femme  pleine d’esprit et d’intelligence qui, après son mariage, échoue  sur la côte du Pacifique pour démarrer, avec son cher et tendre, un élevage de poussins , »en compagnie d’un petit fût de whisky, de quelques Indiens affreusement sales, et de plusieurs centaines de poules totalement dénuées d’intérêt. »

Vraiment bien écrit et plein d’humour!

Et vous ? Vous savez que je suis curieuse : lisez-vous? quoi?combien? quel est votre livre du moment ou votre livre de chevet. Répondez-moi, je veux mieux vous connaitre…