16 ème conseil

 Le premier mois de l’année se termine , il est temps après les ripailles des fêtes de glisser un petit conseil diététique!

Qu’est-ce qu’il nous dit cet affreux?

« Petit-déjeuner comme un roi, déjeuner comme un prince,et diner comme un mendiant. « 

Après toute une longue nuit sans carburant  il faut recharger la « machine  » le matin. Le petit déjeuner est un repas très important , à ne pas négliger: boisson chaude, laitage, fruit, sucres lents sous forme de pain, céréales…sinon attention au coup de barre de 10h et aux grignotages!

A midi faire un repas équilibré: crudités, protéines , légumes verts, féculents sans oublier les fruits et les laitages.

Au diner ne pas trop manger , faire un repas léger, pas trop riche  si on vous voulez bien dormir . Une bonne soupe par exemple ( n’est-ce pas Foise ?), un légume vert et un morceau de fromage.

 

 Voilà un bon conseil  que je vais essayer de mettre en pratique!

Et vous? Je suis curieuse vous le savez, comment mangez-vous?